1、失眠的不易使用过多的失眠药物，以免对身体带来大的副作用，可以先使用物理疗法进行尝试催眠，比如常见的就是数鸭子，将自己的注意力定点集中在某一件事情上，就很容易犯困睡着，还有将自己的大脑处于一个空白的状态，在这个状态下也很容易睡着。
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