孕妇吃什么菜好(怀孕的人吃什么东西对胎儿好)

怀孕的人吃什么对胎儿最好？好多孕妈在怀孕的时候都会想这个问题，怎样吃才有利于宝宝？我怀宝宝时，别人说什么好就赶紧吃什么，生怕宝宝没吸收到更多营养。

我觉得怀孕时不要偏食，饮食要多样化，多吃蔬菜水果和高蛋白质食物，忌食辛辣刺激食物，不要喝咖啡茶水。我那会吃得最多的是核桃，海鱼和苹果。

第一，核桃是被认为具有补脑健脑的作用，而同时它也含有丰富的维生素E，可以促进宝宝的生长和发育。不只是核桃，坚果类的都含有丰富的营养，是最好的补脑食品。我是对核桃情有独钟，其它的闻都不想闻。

第二，海鱼中含有丰富的蛋白质，维生素，脂肪，钙，铁等等，最好是深海鱼一周至少吃一次，好处是有利于宝宝的脑发育。

第三，苹果我也吃得比较多，苹果中含有丰富的苹果酸和维生素C，怀孕时吃的话生出的宝宝皮肤更白一点，不过确实如此，我宝宝出生时皮肤就白。一天一个苹果是最好的。

总之，吃什么都不要单一的吃一种，要几种食物换着吃，一定要注意营养全面，这样才能让宝宝更好的发育。