健康的早餐要满足碳水蛋白脂肪的均衡比例（一般为52,5）和微量元素的摄入，
方便的早餐的要满足制作简单、快捷，
所以我推荐你试试纯燕麦片加奶粉，用开水泡她（。。。），
燕麦是蛋白含量较高的谷物，奶粉的碳水蛋白脂肪比例基本与均衡比例贴近，
如果觉得寡淡无味，还可以再加一至两个鸡蛋（不喜欢吃白煮可以加点调味品，椒盐、胡椒、酱油都没问题），
再来个水果，比如猕猴桃、橙子之类，
制作时间10分钟不到
完美
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