如何消除咬肌(脸上肉太多，脂肪和咬肌都有，怎么瘦下来)

您好，人的身体因为基因的不同，脂肪的分布也不一样，有的地方多一点，有的地方少一点。所谓的咬肌是每个人都有的，每天在要说话吃东西，所以说它是强壮的是避免不了的。

我们可以利用科学方法减少脸上的脂肪，就是运动减脂，首先必须明白减脂是全身的燃脂，不能局部减少。所以我们要做一些达到心率的混养运动来减脂，有条件可以力量和有氧相结合。

平时饮食要控制一下，不能贪吃，合理搭配我们的饮食方案。多吃高蛋白，少吃高碳水，高热量的食物。

保持优质的睡眠质量，人在睡眠的时候减脂效率是最高的。

平时多参加一些体育类活动，注意千万不能节食！