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苦瓜怎么吃减肥(怎样吃苦瓜减肥最快)

发布时间：2022-09-17 22:28 来源：

1、建议尽量采用凉拌或者生食的方式，减少用油炒的方式。
2、这样既可以减少高温对苦瓜中维生素的破坏，同时油脂粘附在苦瓜表面，造成热量增高。
3、每100g生苦瓜中含有22大卡的热量，每100g炒苦瓜的热量则增加到50大卡。

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