1、脚扭伤了想要恢复可以给予石膏或支具，避免负重，局部冰敷，保持局部的皮肤温度在10℃-15℃之间，每天冰敷7-10次，每次约15-20分钟，注意要在清醒的时候冰敷，避免冻伤。 2、然后，可以给予绷带加压，绷带力量要适度，不能太强，否则会导致远端的缺血。
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