1、酸奶空腹的状态下喝有利于促进胃肠道的蠕动，保持大便通畅，平时注意少吃一些过于油腻和刺激性的食物，饮食结构不要过于精细，以免引起便秘，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有利于补充粗纤维，促进胃肠道的蠕动，不要受凉，多喝温开水促进代谢。
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