首先要清楚自己的小腿是属于什么肥胖类型，分为：脂肪型、水肿性、肌肉型。对于脂肪型来说，我们应该经常做针对小腿的锻炼，例如做高抬腿、跳绳和爬楼梯等运动，但是一定要记得做拉伸。对于水肿性的，就是要少喝水，经常做腿部按摩。对于肌肉型的小腿，一定要注意不要过度使用小腿运动，不要做大量的练习，只需要做简单的拉伸运动还要做好腿部放松，经常按摩，肌肉就会消减。
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