1、减肥，减脂，想要局部瘦身几乎是不可能的。 2、想要快速的瘦身，无论是哪个部位，都要做有氧训练，来降低体脂。 3、配合上力量训练，来提高基础代谢，以便达到快速减脂的目的。 4、如果想要腰腹更有线条，更完美，则需要多做核心训练和腰腹训练。 5、最后还是要配合上健康的健身餐，如果大鱼大肉，暴饮暴食，还是达不到训练的目的。
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