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谢邀! 有啊， 去医院，看看因为吸烟而得肺穿孔/肺硬化/肺紊化/"肺癌"的X光片，保你看到第三张，吓个半死，"妈呀，我戒烟吧" 讲真，我有一朋友二十五年老枪，就是这戒了! ;)
我也有过十五年年龄，后五年平均一天要2包，后来觉得这样抽下去会抽死的，就戒了，现在戒了八年了，已经对烟有免疫力了!! 戒烟说快速也快速，把烟一丢就一下子不抽了/开始戒了， 说慢也慢，如果不坚持，过了不久，又抽上了!! 故 j对很多烟民来说，戒烟难，难于上青天，于是我常听人说tired_face 早上起来，想到的第一件事是先抽几口。 上厕所，先点上一支烟。 饭后一支烟，赛过活神仙! 手里码长城，嘴里刁着烟 酒桌上你一根我一根，更少不了烟。 遇上生意人，先敬一支烟。。 于此等等，七八上十年或十几二十年，形成的"烟性行为习惯"，如影随形， 这就是"生理性烟瘾"，要一下子抛弃，人生少了乐趣，交流少了工具，真的很难!!
B>难在心理依赖，"烟性依赖症"很难改! 科学研究证明tired_face A〉充分认识香烟的危害香烟也许对你没害处，但100%没益处! 有以下情况的人不要去戒烟//p1.toutiaoimg.com/large/dd000077d10d62eef28" web_uri="dd000077d10d62eef28" img_width="560" img_height="598" fold="0" onerror="javascript 如果决定戒烟，就要想清楚，向亲戚朋友/在朋友圈宣布戒烟，让他们监督你，你会更有动力! 与人相约打赌戒烟，我戒烟就是在公司与一个德国工程师两人打赌戒成的! 去医院体检，或看看肺癌患者的×光片，你决心下得更快! 。。。。当然上面三种方法可综合一起用! 当然，有牛人戒烟，当即立断，那是另外一回事!!更值得点赞 C〉突破瓶颈其，这时要挺住! 开始戒烟一两天后直到三个月左右，人就变得烦燥不已，坐立不安，打哈欠流鼻涕，无精打彩，晕晕欲睡一一一这是戒烟后的普遍现象，是否能戒成关健看这三个月!!
这时就是考验你的毅力了丨!当然也要铺以适当的方法tired_facetired_facetired_facetired_facetired_facetired_facetired_face 三个月瓶颈期过后，只能说，戒烟完成了起步，那么，再就是考验你的恒心了一一一贵在坚持!! 坚持"三无":无论任何场所/无论任何时候/无论什么情况，都不要再抽烟!! 我就是这坚持了8年，不过现在不用了，不抽烟成了习惯!丨 不抽烟成了习惯!一一一只有这样才说明你成功戒烟!!
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