补肝养肝，吃什么比较好？

补肝、养肝固然重要，但首先需要判断肝脏是否出现损伤，及时修复肝脏损伤，做到不盲目补肝。肝脏在身体内的变化过程

当人们正值年轻力壮的时候，肝脏的机能就开始走下坡了。1.头昏、易疲倦、注意力不集中。

3.肌肤发黄。

1.西红柿

西红柿维生素、矿物质元素极其丰富，有助于帮助肝脏及时修复损伤，女性常吃西红柿还能够提高肌肤抗氧化能力，延缓衰老。

1.枸杞

中医认为枸杞性平味甘，能够修复肝脏损伤，提高肝细胞的活力，滋补肝肾。日常饮食中可以用枸杞泡水喝，也可以用枸杞煲粥。

健康的生活习惯、科学的饮食方法，对都是呵护肝脏的关键，肝脏不仅要补，更要呵护。

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