只能说各有各的好处。
肌酸提供肌肉里储备的能量，能促进肌肉恢复，一般训练后用。
氮泵训练前用，能使训练更加集中精力，充血更厉害。
肌酸主要储水，长期服用能让你的围度看起来很大，但不适合所有人，尤其是体脂较高及减脂人群。还有必须及时补充水分，会痉挛。
氮泵主要是精氨酸、一氧化氮，能够刺激你的神经元，通过高强度训练让你的血管扩张，增加兴奋度，不适合心脏功能不好的人群，如果停用之后会感觉没劲。
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