空腹吃香蕉可以吗(空腹不能吃香蕉吗)

空腹可以吃香蕉吗？

最好不要空腹吃香蕉。空腹吃香蕉会伤及脾胃，不利于身体健康。

香蕉，又名甘蕉。中医认为香蕉味甘、性寒，归脾、胃、大肠经；具有清热解毒、润肺滑肠的作用，可用于治疗热病烦渴、肺燥咳嗽、便秘、痔疮等病证。

现代研究显示，香蕉含有蔗糖、葡萄糖、果糖、总酸、维生素、粗蛋白、钾、锌、铁、维生素C等多种营养成分。此外，香蕉含有血管紧张素转化酶抑制物质，可抑制高血压；香蕉中含有大量的钾，能降低钠盐的吸收，对降低血压有辅助作用，有利于防治动脉粥样硬化和冠心病；香蕉中含有的5-羟色胺能使人的心情变得安宁和快乐，可以减轻疼痛，缓解焦虑紧张，同时也可促进睡眠。

香蕉富含营养，但是性寒，如果胃肠功能失调的人空腹食用，容易加重脾胃的虚寒。而且香蕉可加快胃肠蠕动，如果空腹食用，会增加胃肠道负担。因此，一般情况下不建议空腹吃香蕉。

本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核

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