1、一根芦笋重量在200～300克芦笋质地细嫩，营养丰富，是一种名贵的蔬菜，.每100克芦笋中所含的热量大概在22大卡，这在同类蔬菜中是非常少见的。 2、所以选择吃芦笋的话，不会为长胖而担忧，因为它含有的热量实在是太低了，而且其它的营养又很丰富，绝对是非常理想的一种保健蔬菜。
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