喝绿茶可以减肥吗(怎么看待喝茶与减肥的关系)

感谢悟空问答邀请！（24）

喝茶可以分为两个情况来看。

第一，茶叶中是否还有可以减少脂肪摄入或吸收的物质？

绿茶中含有的儿茶素是很多人认为茶叶能减肥的最重要物质，，儿茶素分为单体儿茶素和酯型儿茶素，其中酯型儿茶素约占70%，是影响茶叶苦涩味的主要成分。

最早关于儿茶素的研究却不是在中国，西方人认为东方人身体健康是因为长期饮用绿茶，于是他们想研究出东方人饮用的绿茶中有什么神奇的东西。于是发现了儿茶素，然而中国人最近也开始一拥而上的研究其儿茶素的作用。现在的研究表明儿茶素兼职是无所不能，在抗炎、降低心血管病发病几率、预防癌症、降血脂、减少体脂形成、抗菌、改变肠道菌群等方面都能起到作用。甚至发明了含有儿茶素的香烟过滤嘴，宣传这样的过滤嘴可以减少吸烟带来的肺部损害。(哈哈，原来一边喝茶，一遍抽烟是对的）。

但是关于减肥，儿茶素虽然能调节脂肪代谢，但是并没有研究表明其可以真正的控制体重。所有的传说都是理论上的作用而已。想要喝茶就把吃下去的肥肉抵消掉，其实还是有些想当然。

不管你喝不喝茶，减肥只有一条原则，摄入小于支出。想要跳过这一条，那一定是骗人的鬼话。

喝茶虽然不会让你瞬间减肥，但的确是一个健康的习惯，值得坚持。

更多精彩医学内容，欢迎关注【医学江湖】！