人一天要喝多少水(一个人一天喝多少水最佳，最健康的饮水方式是什么)

(原创)有资料显示一个人正常情况下每天需要1000至2000亳升的水，也就是2至4斤。但在实际生活中多是因人而宜，每个人每天因工作环境的不同，饮水量也大不相同。多是想喝就喝，不想喝就不喝。让身体自我调解。

那么究竟最佳的饮水方式是什么呢？回答这一问题，应首先弄清水在人体内的作用是什么，它的作用主要是起运载作用，也就是说一切营养成份都要通过水的运载来输送到位。因此，水在人体内的作用是极为重要的。

在认识到水对人体的重要性之后，我本人也重视合理饮水。首先是晨起一杯温开水。其次是早饭后，泡一杯绿茶，饮一杯之后，外出活动，做自己需要做的事情。午饭后继续喝茶水。晚上改用白开水。这种习贯己坚持三十多年。如今，六十多岁，血压血脂血糖指标保持了正常值。没有发生过结石病症和其它病。

但是，我也看到有多位同龄人不爱喝水，先后患了肾结石，胆结石，还有一位是尿结石。因而，本人认为合理饮水，对身体是有益无害的。(个人观点，有误批评)