羊奶大家都很熟悉，是日常常见一种奶制品，羊奶里蛋白质、维生素等，具有很好的补钙作用，受大家的喜爱。下面我们来了解一下喝羊奶都有什么好处。

羊奶的好处

1.羊奶里钙、磷量要比牛奶高，富含蛋白质、维生素等，要比牛奶易消化，具有很好补钙作用；

2.羊奶里富含维生素及免疫因子，可以对所需营养进行补充，碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质等，起到恢复体能、提高免疫力的作用，可以强身健体；

3.羊奶里有天然核酸、核苷酸、细胞核心物质等。核酸主宰新陈代谢，具有维护大脑记忆、提高记忆力，恢复脑功能作用；

4.羊奶里的大量维E，可以防止细胞不饱和脂肪酸氧化及分解有效防止皮肤变衰老、使皮肤保持弹性、光泽；羊奶里的核酸，能够加强新陈代谢，降低黑色素产生，让皮肤白净、细腻。羊奶里上皮细胞生长因子可以起到对细胞修复功效，达到美容效果；

5.羊奶里超氧化物歧化酶，起到主要清除自由基因作用，有消炎、抗衰老功效；

6.羊奶里镁元素也很丰富，镁具有减压作用，喝羊奶，可以有效缓解来自各方面的精神压力；

7.羊奶里维A、维B等元素丰富，有很好的保护视的功效；

8.羊奶里钙质丰富，钙质的摄入可以有降血作用，喝羊奶还能够有助心肌营养，软化血管，防止动脉硬化、高血压等症状；

9.喝牛奶腹胀、哮喘、拉肚子、过敏等人群，喝羊奶不易过敏，可以缓解喝牛奶出现腹胀，拉肚子、过敏等症状；

10.羊奶里具有起到镇静催眠的物质，l色氨酸，可以让短暂抑制大脑思维活动，起到催眠作用。