出汗能减肥吗(流汗就是减脂吗？光吃素也能减肥)

留汉并不等于减肥。

寒夜中大部分都是微量元素跟水分，并没有脂肪。而通过汗液所消耗的能量微乎其微。

所以流汗了，并不能减肥。

光吃素也不一定能减肥。

因为，有些蔬菜的热量也比较高。

像是鸡腿菇，干冬菇，发菜，海苔，都是比肉类还高热量。

而且有些蔬菜只要在吵炒的过程中。热量就变得非常高。

比如 土豆做成炸薯条，茄子，青椒 只要一过有热量成倍数升高。

所以减肥不一定要吃素，只要吃对了就能减肥。

饮食建议荤素搭配，搭配荤菜的时候一定要用白肉。素菜也尽量不要用太多的油和盐。

如果一定要用油，建议用橄榄油。

尽量吃蒸煮的东西。

而且做到一日少食多餐，从而提高基础代谢率，这样减肥就事半功倍。