清热降火的食物(三伏天易上火，5种常见食物，把体内的“火”通通赶走，说的是哪5种食物)

三伏天是容易“上火”的季节，一不小心身体就会出现火气症状，如口燥咽干、嘴唇干裂、大便干结等等，上火了怎么办？以下五种食物可以帮助你赶走体内的火气，助你安全度夏。

一是黄瓜。黄瓜不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低。需要提醒的是，脾胃虚寒、慢性腹泻患者最好少吃。

二是西红柿。西红柿营养丰富，同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。

三是海带。海带不仅有助于清除体内的积热，去火降火，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾病患者大有裨益。

四是梨子。梨子有治风热、润肺、消痰、降火、解毒、清燥的功效，多吃梨子对扑灭你的“火气”很有帮助!

五是萝卜。民间把萝卜称为“小人参”，对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。

三伏天除了用上述五种食物去火外，还要做到以下几点：一是要补足水份，促进汗腺排毒，维持身体平衡；二是要稳定情绪，开心快乐少烦恼，也是去火重要因素；三是要充睡眠，提高睡眠质量，早睡早起；四是要适当运动，加强锻炼，提高身体素质。祝你度过一个安稳平和、清爽舒适的三伏天。