1、简单又快的减肥方法是运动和饮食搭配。 2、每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，能够达到减肥的有效效果。 3、另外吃东西也要注意，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
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