当你为人父母就知道了，把娃哄睡着，而且还是自己规规矩矩睡在自己的小床上，这可不是件容易的事，尤其是当他（她）在你床上或者屋里睡惯了之后。训练宝宝自己睡觉有很多方式，其中有一些成功率比较高的方法，这篇文章就将这些方法告诉大家。

方法1：建立新的作息

2.可以考虑睡前加餐。睡前可以给宝宝加60到90 ml的配方奶或者母乳。对于大于6个月的宝宝，可以来15到30 ml的谷物粥。

睡前给宝宝喂食过饱会让他（她）不舒服的，适当补给一点会让他（她）更有满足感，睡眠更好而且也睡得更久一些。

4.给他（她）读书。选一本适合宝宝的简单的读物，用一种平静温柔的语调给他（她）读出来。

虽说很小的宝宝听不懂你读的什么，但是爸爸妈妈用柔和富有感情的声音讲睡前故事总是让孩子高兴的事儿。而且很多儿童读物里面的象声词之类的东西本身就有帮助小宝宝入睡的作用。

选那种针对小孩儿的睡前读物。当孩子稍微大一点，这一招更有效果。

如果读完一本你的宝宝还是全无睡意，你可以多读几本，但是注意总体时间不能超过5-10分钟，如果时间太长，没准会把孩子弄得越来越精神。

6.给宝宝买个睡前玩具。用那种简单的玩具，比如那种毛绒玩具之类的，它们可以给孩子带来安全感。

不要用那种给孩子白天玩的成长型玩具，这样孩子玩嗨了就更难入睡了。

有那种专门设计的睡前玩具，比如那种可以播放轻柔音乐的毛绒玩具最好不过了。

那种安全毯也不错。

对那些很小的还没有头部控制能力的宝宝，你应该把玩具放远一点，让他（她）看得见但是不能碰到，防止宝宝头埋进去造成窒息。

方法2 bold;">1.让小床变得舒适无比。白天的时候把孩子的玩具放在小床上让他（她）自己去玩。

注意只有游戏时间才这样，小睡的时候要把玩具拿走。

把玩具放在床里，然后让宝宝透过护栏自己去够。然后过一会儿，将宝宝放进去让他（她）拿到玩具。

将玩具放在小床上，你其实是告诉宝宝，那是一个“安全”、“有趣”的地方。

但是不要让宝宝在小床上玩太久。让孩子知道小床是个不错的地方就行了，别让他（她）玩太久，不然他（她）会觉得那是一个专供活动和玩的地方。

3.然后慢慢让宝宝在晚上也睡小床。当你的宝宝已经适应了白天在自己的床上小睡后，你就可以尝试着晚上也把他（她）放进去了。

有些时候，如果你想午睡一下，可以就把宝宝放进小床里，刚开始他（她）可能会大呼小叫，甚至大哭大闹，不过过几分钟可能就自己睡着了。

如果你的宝宝还是不愿意自己睡，你可以能还要采取一些其他的措施。

5.你睡宝宝房里。如果你把宝宝移到他（她）屋里他（她）还是没法自己睡，你就干脆自己在婴儿房里睡几天好了。

你的存在会让宝宝觉得有安全感，这样他（她）就不会对新环境太过排斥了。

一旦宝宝睡着，你就可以离开了。

2.借助摇篮。如果你的宝宝以前一直睡你的床，你可以先把他（她）放到你床旁边的摇篮里。

如果宝宝夜里醒来能看见你可能就会安稳一些。当他（她）慢慢习惯自己单独睡的时候你就可以把他（她）的小床移到他（她）的屋里了。

4.把转移的时候选在白天。这比让宝宝整晚待到那里更容易让他（她）接受。

很多宝宝白天都更容易入睡，因为他（她）觉得更明亮更安全，一旦天黑他们就很需要找父母来给他们安全感。

2.将生理不适感降到最低。不管在哪里，疼痛或者生理不适感都会让宝宝难以入睡，所以，将这些不适感降到最低会帮助宝宝尽快进入梦乡。

睡前给宝宝吃点东西。大概60到90 ml的母乳或者配方奶就能防止宝宝饿醒，那些6个月以上的宝宝可以喂15到30 ml的粥。

在宝宝的房间里放个空气净化器，这会让他（她）呼吸得更好。宝宝对空气中的灰尘或者毛发之类的可是比成人敏感很多的。

换尿布。睡前确保宝宝的尿布是干净的，然后尽量用那种安睡型纸尿裤，它可以防止宝宝的屎尿侵染到床上或者宝宝的睡衣上。

减缓牙痛。如果看过医生，觉得有必要，可以给宝宝服用口服止疼片。

确定宝宝的睡衣是舒适的。婴儿的肌肤比我们要娇嫩敏感，因此应该穿那种全棉无刺激材质做成的睡衣，而不是穿什么化纤的睡衣。

小提示你可以根据具体情况将这些方法混搭着用。每个宝宝的情况都不一样，试着找到一个最合适的方法。有困难，也可以找儿科医生，他（她）肯定比你有经验多了。

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