1、哺乳期间女性不可以喝酒喝咖啡，不吃辛辣刺激油腻生冷寒性食物。 2、要注意均衡摄入，保证蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素等的食物，蔬果如西红柿、黄瓜、苹果等，可以避免哺乳期便秘，实现营养均衡。 3、多吃一些汤汤水水的食物，有利于乳汁分泌。
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