1、可以多吃一些对眼睛有益的食物，例如南瓜、红薯、胡萝卜素以及蓝莓等。 2、还可以直接补充叶黄素营养，比较建议通过相关的膳食补剂来补充，如健视佳越橘叶黄素，添加了另外两种眼部营养：越橘提取物和天然β-胡萝卜素，可促进眼周血液循环，不但来源纯净天然，其相互搭配的护眼效果也是极好的。
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