晚上跑步能减肥吗(坚持每晚慢跑1个小时会有什么变化)

前几天还去高中同学20年毕业酒会，和我往昔的同学一比，我可以毫不脸红的说，我比他们都年轻很多！

从大学起，我每天晚上都跑步，一次一小时，大概8km，一年能跑300天，跑量在2500km左右，年年如此，从未停息！

投资这么多时间在跑步上，没有变化是不可能的！

而且都是非常棒的变化，再多的钱也买不来，所以这也是很多人热爱跑步的原因！

你想想全球有多少人在跑步？如果没有甜头，没有好变化，谁愿意去浪费时间？

1.外貌变化

外貌包括身材和脸蛋，说实话，每天晚上跑步一小时，坚持这么多年，我的身材还跟小年轻一样，纤细修长，特别的美，快40岁的人看着跟30岁没什么区别！

而且每天跑步，皮肤老化非常慢，细胞更新非常快，脸上几乎没皱纹，真的是秒杀同龄人！

4. 心态的转变

跑步对于人的意志力和心态都有很好的改变，有的时候我也会消极，压力也会非常大，不过跑步跑久了，我的心态也在积极的转变，变得更乐观！

现在很多人压力大，生活的烦恼让很多人痛苦不堪，所以出现了心理疾病，如果你每天晚上坚持跑步一小时，你的心态也会好的！

如有疑问，欢迎评论，有评必回！

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