心理压力大怎么办(总是给自己很大压力怎么办)

看了一下你的说明，我认为问题出在认知、意识和观念上。所以，要解决问题，首先得纠正意识、认知和观念上的错误。

一、人的认知、意识和观念是环境（如家境）长期作用的结果，因此，产生这样的意识和观念很正常，但责任不在于你。明确这一责任是很重要的，其重要性在于你必须甩掉这个责任包袱，而不必产生自责和愧疚心理。

二、重新建立正确的认知和观念。这些观念包括：1. 每个人都有自己的人生道路，各人的路都是要各人自己去走的，谁都不可能去包办别人的人生，包括父母、兄弟姊妹，所以，自己需要做的就是“尽力而为”，然后“顺其自然”即可；2. 自己和家人的未来，需要去考虑、去规划，先考虑困难和问题、并考虑好解决之道也是有必要的，但有了考虑和规划以后，便只要朝着目标前进、并随时做出调整即可；3. 天天去担忧未来纯粹就是杞人忧天，除了只会给自己增添压力之外，于事无补，毫无作用，因此，没有作用的事情是不值得去考虑和忧虑的，就放下这个包袱、甩掉这个包袱的好。

人生中，80%的烦恼都是自己想象和放大的，“心想事来”，所以，多朝着乐观、积极方面去想，而不是消极、悲观方面去想。最好的办法就是根本不要去想，如若出现，及时掐断念头。（图片源自网络）