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我就是体质比较寒湿的女子。 一年四季手脚冰冷。 基本上不吃那些生冷的冰冻水果。 一年四季如果有条件的话，多喝温水，如果出去没有条件带温水的话，就没有办法了。 我一般喜欢泡脚暖和暖和，用生姜剁碎煮水泡脚。 或者艾叶啊煮水泡脚。 实在没有的话，用温水泡也可以。 ;) 太寒凉了，肚子都是冰冷的。 容易宫寒，不容易怀孕。 久不久要去做一下艾灸，用姜用艾灸灸一下背部，腹部，除湿气。 来例假时，少出门吹风，我基本头两天都躺，窗也开得很小，有时候要盖两床被子。 平时看着很壮实，但是这种时候就比较虚弱，听不见噪音，电视开大一点都烦躁。 而且嗜睡，像昏迷不醒一般。 我老公一般给我放馒头到我枕边，我啃完，又睡着了。 除了上洗手间或者喝水，我基本都是睡觉，秒睡。 如果让我出门是十分危险的，我可能走着走着就睡着了。 可能是供氧不足，气血虚，淤堵的缘故，我每个月例事是特别能睡。 所以，要在秋冬季节，多吃羊肉。 羊肉暖身。 我先生会做羊扣肉、或者羊骨和鱼一起煲汤给我喝，很鲜美，喝了暖身。 或者做羊肉干锅也可以的。 还有，要注意保暖，不要穿那些露背、露脐装、露腰装、破洞牛仔裤，露膝盖裤等。 这些都很容易让风往里蹿。 尤其腰很冷。 多吃一点花生米煲汤，或者水煮花生，补补肾气。 黑豆类煲汤。 豆浆和寒凉的食物少吃或者不吃最好。 像我基本不吃螃蟹。 我吃半只螃蟹就会上吐虾蟹，因为太寒凉了，能要我的命。 所以，要自己忌口，什么食物适合自己，什么不适合自己的，要知道利害关系，忌嘴才是最重要的。 外出游玩时，要备一条围巾在车上或者外套，避免车上睡觉没有东西盖而受寒。 洗完头发要赶紧用电吹风吹，避免自然滴水风干而受凉。 还有我基本不睡凉席，夏天也不用。 凉席也是竹子，很寒凉。 我用草席或者藤席。虽然它看来色泽不太鲜亮，容易卷边，但是对于女人和儿童来说，用草席会比较好。 好了，基本上就是以上这些了。
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