月子期间便秘怎么快速排便？

月子期间因为产妇活动少，躺的多，肠胃蠕动差，再加上月子期间可能高蛋白食物吃的比较多，所以导致便秘。

比我自己坐月子的前十几天大便都很正常，后来开始大补，尤其是每天吃好几个鸡蛋，结果就便秘了。后来我减少吃鸡蛋量，再吃一些粗纤维蔬菜、蒸熟的火龙果等很快就通便了。

那么产妇如果在月子期间便秘了怎么办呢？

1. 增加维生素补充：在适量补充蛋白质吃肉的同时也要吃一些富含维生素的食物，比如各种水果蔬菜等，尤其是绿色叶子蔬菜。

2. 喝蜂蜜水：每天早上空腹喝一杯蜂蜜水有助于排便、清肠哦。

3. 提肛运动：月子期间的产妇可以适当做一些提肛运动，帮助全身的血液循环，减轻腹部负担和增加肠胃蠕动。

4. 情绪控制：产妇要保持愉快的心情，忧郁的心情也会影响肠胃蠕动哦。

5. 结语：产后坐月子的时候确实很容易便秘，有的甚至因为严重的便秘而引起脱肛、便血等现象，所以产妇在月子期间要注意适当运动，饮食合理搭配，多吃有助于排便的粗纤维食物，尽量减少便秘的现象发生。大家好，我是正在育儿道路上努力前行没事爱育儿的幺妹，欢迎大家多多关注我，一起讨论、分享专业的孕育知识！文字为原创，手打不易，抄袭必究！图片来源网络，若有侵权请联系删除。欢迎关注、留言、转发！

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