老年人如何补钙(请问60多岁的老人，应该怎么补钙？吃钙片能吸收吗)

请问60多岁的志人，应该怎么补钙？吃钙片能吸收吗？谢谢悟空邀请回答

人到一定岁年纪，钙的流失较多，严重缺钙会诱发骨质疏松，長此以往带来人体许多慢性疾病。必须要补钙，但厂家生产的钙几十种，请认真看好，钙片必须添加维生素D，否则等于白吃，人体吸收不进。为什么，真正懂医的行家医生，叫你经常晒晒太阳，目的是人体适当晒了太阳，等于吸收维生素D。这样你在补钙中容易被人体吸收。

补钙的最佳时间，晚歺后，按比例吞服，这样可预防你半夜发生抽筋。