缺钙会导致失眠吗(失眠是缺什么营养)

失眠是缺什么营养

失眠一般与营养缺乏无关。

失眠常见的原因有心理因素、环境因素、睡眠节律改变、生理因素、饮食及药物因素、精神障碍、躯体疾病等，基本与营养缺乏无关。这些因素可导致人体的过度觉醒以及神经内分泌如5-羟色胺、去甲肾上腺素多巴胺等紊乱，从而出现失眠。通过调节相关因素，如减轻心理压力、保持安静舒适的睡眠环境、适应时差等，可以缓解失眠。必要时可在医生指导下服用促睡眠药物改善失眠。

如果通过自身调整也难以改善失眠，应当及时就诊，由医生明确诊断并进行治疗。

本内容由广东省中医院 睡眠障碍科 副主任医师 徐碧云审核

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