夏天吃什么水果降火(三伏天防暑，你家的第一水果是什么)

一、桃子

桃子中含有丰富的果胶与适中的纤维，既能滋养身体，改善皮肤弹性，使皮肤红润，还能加速新陈代谢，促进肠胃蠕动。

在小暑的时候都很适合吃西瓜，它清甜多汁、口感爽脆，含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、微量元素和多种维生素，小暑期间天气热，吃西瓜既能解暑又能解渴，同时还能补充我们身体所需要的一些营养元素，有很好的防止和治疗中暑的作用。

三、葡萄

四、山竹

买山竹的时候，建议选择果实是深紫色的，叶子是绿色的，果壳捏起来软而有弹性的，这样的山竹新鲜质量比较好，果肉含量高，而且味道甘甜。

猕猴桃也叫奇异果，小暑时节吃猕猴桃也有非常好的清热解暑、开胃消食作用。除此之外，猕猴桃中富含优质食用纤维和多种维生素、抗氧化剂等营养物质，让我们的皮肤水嫩白皙，而且猕猴桃还有润肠通便、提高代谢的作用，特别适合我们的女性朋友食用。

火龙果也是小暑的时令水果，艳丽的红色、酸甜的口感，入口冰凉，让人在炎热的夏天食欲大开。不仅能清热去火，对于减肥的朋友来说，夏天最适合的水果就是火龙果！因为它的热量很低，糖含量超低，是一种低脂肪、低热量、高纤维的理想减肥美颜水果，对防治便秘也非常有效。