做为一个北方姑娘，在来南方之前，我是没有体验"湿气"这个概念的，春天经常是干燥的全身裂缝，来广州的第一年就震惊了湿气。学过«中医基础理论»的我恍然大悟，原来这就是传说中的湿。

都说千病易治，一湿难祛。中医上讲湿性重浊，黏滞，而且是最容易由环境渗透到人体的一种邪气。它往往与其它病夹杂在一起，狼狈为奸，口舌红疮，爱长痘痘就是湿热，畏寒怕冷，腿脚疼痛就是寒湿。湿气埋伏在身体内，专等人免疫力低下的时候伺机而动。对女生来说，如果体内寒湿过重，还能造成一个让人烦恼的事情，痛经。

湿气这么讨厌，怎么办呢?古人早给我们留下解决的办法。中药中有专门一个章节是讲祛湿药的，如果症状很轻的话，可以食疗。比如说，自己煮一些赤小豆，薏米茶来喝，也可以搭配淡竹叶，芡实，绿茶等制作一味祛湿茶，丰俭由人，我自己只煮赤小豆，薏米，放红糖，热热的喝下去，觉得神清气爽。

再丰富一点，可以用粉葛，土茯苓，赤小豆来煲猪骨。土茯苓解毒除湿，通利关节，这味汤不仅可以祛湿，対湿气引起的腿脚疼痛以及一些表症都很适合。

除了饮食，生活习惯也要注意，不吹过冷的空调，多运动排汗对排出湿气也有很好的帮助。女性夏天还是少吃冷饮，冰沙。我们说的肥胖，有很大一部分也是湿邪引起的，所以女孩排出湿气既能帮助身材苗条，又能帮助皮肤排毒，有湿气困扰的女孩，可以试一下。

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