1、你好！这个问题北京天使儿童医院儿科主任王东记来回答，期待您的关注~要改善后天身高，就要吃好、睡好、多运动。 2、2.睡眠：最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。 3、家长尽量不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。
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