1、青木瓜排骨汤

材料：青木瓜1条，桔梗8克，猪排骨250克，葱段、姜片适量

做法：猪排骨烫除血水，与桔梗、姜片、葱段同放入锅中熬煮，待成浓稠高汤后，去除桔梗，再放入切块的木瓜，煮熟后加入调味品即可食用。

功效：滋阴补气，促进胸部发育，效果非常突出。

份量：分3天，午、晚餐食用。

2、加味黑豆鸡

材料：母鸡半只，党参、白芍、黄芪、菟丝子各15克，炙甘草8克，当归10克，川芎、通草各5克，黄精、黑豆各25克，米酒、麻油、姜片适量

做法：上述药材装入纱布袋中；母鸡烫除血水，与姜片、药袋同放入锅中，加适量清水及米酒，大火煮沸，捞出浮沫，转小火炖煮约1小时，取出药袋，加盐调味即可食用。

功效：温补气血，滋阴凉润，促进胸部发育。需要注意的是容易腹胀者酌加广皮15克，砂仁5克。

份量：分2天，午、晚餐食用。

3、山药紫米汤圆

材料：山药250克，红豆50克，桔梗8克，紫糯米50克，淫羊藿5克，小汤圆、冰糖适量

做法：山药削皮洗净，切块，加水浸泡约1小时；桔梗放入药袋；将红豆、紫糯米洗净，与药袋同放入锅中，大火煮沸，转小火熬煮熟后加入山药再煮约5分钟，取出药袋，加入冰糖及煮熟的小汤圆即可。

功效：补肺益气，补血通乳，健脾补肾。

份量：可分5天冷藏，取出烹煮即食。