小孩抗力差，本身也跟孩子的发育有关，随着孩子的年龄慢慢长大，他的抵抗体也会增强。

最常见的一点就是3岁以下的小朋友容易生病，慢慢到6岁左右70%-80%的小朋友就很少到医院了，即使感冒了多喝点水3-5天左右也就痊愈了。

这个其实是跟孩子自身呼吸道的发育有关的：

儿童的呼吸道血供丰富，容易滋生细菌病毒；而且呼吸道比较窄，也不利于病原的排出等等。

所以加强小朋友的抵抗体就显得尤为重要了，可以从以下几个方面着手：

1、母乳喂养

至少在宝宝1岁前，坚持母乳喂养。

2、营养均衡

营养要均衡，不能单一，各种营养物质都要摄入。

为宝宝添加辅食后，每日都要摄入蛋白质（肉、鱼等）、碳水化合物（米、面等）、纤维素（蔬菜、水果）和奶制品。以避免摄入的营养成分太单一。

3、按时接种疫苗

疫苗接种，是提高宝宝免疫力非常重要的方法。一类和二类疫苗都建议接种，并且要按时接种。

4、不要让宝宝太过干净，要适当接触病原

有的宝妈喜欢把东西消毒又消毒才放心给孩子用。

而实际上，家庭清洁用清水擦桌子、拖地就行了。

家里面有少量的病原，可以小剂量地刺激孩子免疫系统，不达到生病的程度，但能产生抗体。

同时，经常带孩子外出接触大自然，也能让孩子适当接触病原。

5、每天坚持户外活动，至少 1 小时。

适当运动能调整孩子身体组成的蛋白、脂肪等比例，更好地建设免疫系统。

同时，保持愉快的心情、充足的睡眠，也对免疫功能非常重要。