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如何度过更年期(女性进入更年期,身体会有哪些变化?该如何保养)

发布时间:2022-09-18 22:29   来源:

更年期由于雌激素的变化,女性的生理、心理也会随之改变,无论是近期还是远期均会产生一系列症状,但症状的多少、严重程度却因人而异,部分女性可平稳度过,部分女性则度日如年。那么,女性进入更年期究竟有哪些变化呢?该如何保养?接下来,医学莘将为您解析。

雌激素是维持女性生理特征最重要的激素,但随着年龄的增加,产生雌激素的卵巢逐渐衰退,女性的雌激素水平也会发生变化,随着雌激素的波动,女性特有的生理现象—月经会发生变化,周期可变得不规则,经期可较前延长,经量可增多或减少,直至绝经。但受雌激素影响的不仅仅是月经,还有血管、自主神经、精神等。在血管方面,主要是舒缩功能发生了变化,可出现阵发性潮热、多汗,持续数分钟不等,重者可一天出现数十次,严重影响生活、工作及情绪;在自主神经方面,主要表现为自主神经功能失调,如失眠、心悸、头痛等;在精神方面,主要表现为不能自我控制情绪、激动易怒、焦虑或抑郁等。上述症状均为更年期的主要变化,同时也是影响更年期生活质量的主要因素。

在调理方面,由于更年期女性情绪波动较大,故保持心态乐观至关重要,建议适量运动,有利于疏导情绪,补充雌激素有利于改善重症精神症状;多吃新鲜蔬菜水果,增加富含蛋白质、含钙食物的而摄入,可预防骨质疏松,出现绝经后骨质疏松的患者可适量补充雌激素;适量饮水、注意外阴清洁护理、合理安排性生活,可适当降低泌尿生殖系统感染,适量补充雌激素有利于改善阴道、尿道症状;自主神经功能失调的患者可给予谷维素改善症状,失眠患者可给予镇静催眠药(如阿普唑仑等)改善睡眠。需要注意的是,使用雌激素前应排除相关禁忌症,如不明原因阴道流血、严重肝肾功能不全、性激素依耐性肿瘤、血栓性疾病、乳腺癌、脑膜瘤等,均禁用雌激素。

综上,女性进入更年期可能出现月经紊乱、潮热、多汗、失眠、心悸、情绪失控等症状;更年期女性应注意保持心态乐观、健康饮食、适量运动、必要时给予药物改善症状,有利于更年期女性的保养。

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