血压高怎么调理才会降(血压高如何调理)

血压高如何调理？

高血压需要临床药物治疗结合生活方式干预来进行调理。

原发性高血压目前尚无根治方法，患者需长期服用降压药进行治疗。生活方式的干预通常包括注意饮食，增加运动、戒烟戒酒、减轻精神压力等。

高血压患者的饮食要求是低盐，低脂、清淡饮食，同时建议补充足够的优质蛋白，摄入新鲜的水果和蔬菜。因此建议患者可以多吃一些含优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼虾、鸡蛋等。少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱼籽等，炒菜时少放油。高血压患者还可以多吃绿色蔬菜、新鲜水果、高钙和含钾的食物，尽量选择糖分低、热量低的食物，例如芹菜、西蓝花、木耳、海带、芦笋、萝卜、茭白、苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、柚子、豆制品、鱼类等。

本内容由北京中医药大学东直门医院 中医内科 副主任医师 蔡阳平审核

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