说起身高的问题，几乎每个家长都很重视。我们常常听说喝牛奶啊，给孩子补钙啊等等能让孩子长得更高。那我们来趴一趴决定身高的到底有哪些因素？

1.首先肯定一下牛奶吧

牛奶提供优质的钙的每日推荐摄入量：可以看到一盒牛奶大概可以提供每日所需钙质的四分之一。如果孩子的钙质不够，的确是会影响长高的。

维生素D的摄入充足，如果缺乏维生素D，儿童容易发生生长迟缓，严重的甚至会发生佝偻病。

一般的情况下，儿童保证足够时间的户外运动基本上可以获取足够。但是有些空气污染严重的或者日照不足的城市还是需要注意适当补充，关于如何补充维生素D需要了解的朋友，可以关注我，看我的头条文章《维生素D家庭补充计划》

2.饮食因素不只是牛奶

人要长高除了钙质充足，蛋白质足够，其他的营养同样不可少，只有早餐在男生突增前期和女生快速增长期 对身高生长有促进作用，吃牛奶在男、女生各期对身高均有促进作用。

3.遗传因素占大部分

据文献报道：人类身高的遗传率存在民族和地域的差异，不同人群中身高的遗传率约为 55%~90%，纬度的升高, 身高呈现逐渐增高的趋势。随着大致有这样的规律：