1、一般经常按摩脚底脑垂体部位，对于刺激脑垂体分泌生长激素是比较有效的，可以适当达到一个增高的效果。 2、平常还是一定要注意该物质的补充，多吃一些含钙高的食物，有必要时可以吃一些钙片进行补钙，还要多吃蛋白质含量丰富的食物，新鲜蔬菜水果也要多吃，保持各方面营养的均衡，可以经常做一些跳跃的动作。
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