1、跑步，尤其是长跑，是瘦腿最适合的运动。 2、它应该每天举行大约半个小时。 3、如果你不能适应锻炼的强度，你可以从10分钟开始，然后逐渐增加锻炼时间。 4、跑步后，你最好做一些伸展运动，这样可以使腿部线条更加均匀柔软，增加日常饮食中水果和蔬菜的摄入量，减少高脂肪、高热量和高糖食物的摄入量。
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