5分钟缓解痛经(有什么有效且方便的缓解痛经的方法)

因人而异，最好研究一套符合自身体质的方法缓解痛经。

我的方法是喝热水，如果有红糖水尽量喝红糖水，然后贴暖贴，睡觉。一定要睡觉，睡着，睡两个小时以上。

基本上好好睡一觉就不怎么疼了。

我疼痛最剧烈的时候是第一天。如果发现自己来月经的时候是白天，而且不能及时睡觉，那估计就完蛋了，如果不在剧烈疼痛来临之前睡着，那就睡不着了。只能忍着或者吃止疼药。我一般都吃两片布洛芬，这时候趁着不疼一定要睡觉，若是因为上课什么什么不能睡觉，那可能止疼药过了劲还得疼。直到好好睡一觉。

第二天一般就不疼了，睡个觉就能起死回生。

总结来就是 喝热水 暖贴 止疼药 睡觉。