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先说一下什么情况属于便秘。
便秘主要指的是排便次数减少、粪便干硬以及排便困难的情况。 如果您的每周排便次数已经小于了三次，那证明您的排便次数已经出现了明显的减少。
火麻油的一般吃法：
1、两勺火麻油+一勺蜂蜜，放入一杯温水中搅拌均匀即可食用。
2、将两勺火麻油倒入一杯酸奶中，搅拌均匀即可食用。
3、把西蓝花进行凉拌，凉拌好后加入两勺火麻油。
4、蒸、煮、煨、炒、炖好的菜中加入两勺火麻油。
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