对于孕吐，相信很多孕妈妈都不陌生，孕吐是怀孕一个很重要的标志。孕妈妈出现孕吐的时间一般在孕早期，每个人孕吐的程度不一样，出现孕吐的时间也不同，有的孕妈妈整个孕期都没吐过，而有的孕妈妈到生孩子前还在吐。

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为什么会孕吐？

1、怀孕后，孕妈妈体内的荷尔蒙急剧变化，孕妈妈身体一时无法承受这种变化，就会发生孕吐。

2、孕吐是胎儿在保护自己而作出的排斥行为，因为孕妈妈吃的一些东西是不利于胎儿发育的，所以胎儿就做出分泌激素来刺激孕妇产生孕吐反应，使自己减少摄入有害的营养物质。

3、怀孕后，孕妈妈的嗅觉更加敏感，感觉周围老是充斥不好的味道，所以会加重孕吐。

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4、怀孕后，孕妈妈的肠胃功能变弱了，饮食消化不良，身体就会增强排异功能，就会出现孕吐。

5、有些孕妈妈怀孕后，对妊娠会有恐惧或者精神紧张的，也更容易发生孕吐反应。

如何缓解孕吐？

1、少吃多餐，饮食清淡、适口。

2、不一定要遵循三餐规律，想吃就吃。

3、选择易消化的食物，比如粥、面包、馒头等。

4、每天保证充足的睡眠，拒绝熬夜。

5、选择合适的烹饪方式，尽量不要吃油炸、煎炒的食物，可以按照孕妈妈的口味，选择蒸炖等烹调方式。

6、补充B族维生素，可以食用含维生素6丰富的食物，比如豆类、鱼类、蛋类及新鲜蔬菜、水果等，必要时食用维生素B6补充剂。

7、孕妈妈不要一怀孕就整日卧床，这样会加重孕吐反应，可以散散步或者和朋友聊聊天，可以减轻孕吐反应。

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8、保持心情愉快，不要担心孕吐会影响到胎儿，要知道孕吐只是孕期正常的生理反应，而且这个时候胎儿还小，需要的营养物质也比较少，不会影响胎儿的健康的。

9、如果孕吐特别严重的孕妈妈，就要用输液的方式补充营养，避免营养不良。