O型腿，也被称为”膝内翻”，

工具：网球或者筋膜球

第一个动作：按压阔筋膜张肌

按摩方法：手肘贴地，侧身将腿部“阔筋膜张肌” 压在网球 或筋膜球上，通过前后滚动的方式按压30秒。

第二个动作：放松髂胫束

肌肉位置：如图

按摩方法//p1.toutiaoimg.com/large/666e00051e5fdeb55f16" web_uri="666e00051e5fdeb55f16" img_width="400" img_height="224" fold="0" onerror="javascript//p1.toutiaoimg.com/large/666f0008f64ee65748c2" web_uri="666f0008f64ee65748c2" img_width="530" img_height="489" fold="0" onerror="javascript//p1.toutiaoimg.com/large/666b0008f2b6929049f4" web_uri="666b0008f2b6929049f4" img_width="560" img_height="314" fold="0" onerror="javascript bold;">动作要领：排球，篮球任意。 两膝盖夹住球，缓缓抬起臀部。（切忌不要把腰抬的太高，上背部不要离开地板）30次

第六个动作