1、送什么礼物对睡眠好，送他自己有毅力的锻炼方法，早起一次，晚上睡前一次，各15分钟到30分钟，仰在床上，俩腿分开与肩同宽，舌头顶上牙虎口，闭嘴用鼻子自然漫呼吸，把胸，腹，脸上五官，头全身正面自己该捋的捋，该搓的搓，这样坚持有效果。 2、最主要把心态调整好。 3、心静则安。
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