喝蜂蜜不会有助于减肥，只会有助于增肥，不要弄巧成拙了。至于那些说真蜂蜜如何如何稀少，真蜂蜜有种种作用，听听罢了。

蜂蜜的营养成分，最主要的就是糖，只不过蜂蜜所含的糖为单糖，即葡萄糖和果糖，单糖可直接吸收。糖占蜂蜜营养成分的80%以上。除此之外，蜂蜜还含有较为丰富的维生素、少量矿物质、氨基酸、有机酸等。

蜂蜜，最大的营养价值，就是为人体提供能量，作为一种绿色食品，可抹在切片面包上做早饭，也可以用来做蜂蜜柚子茶等等。

减肥的关键在于把控热量摄入与热量消耗，假如糖脂负担过重，运动量又不足，那多余的热量势必会在肝脏中合成脂肪酸，转化为脂肪存储于体内，这也就是你发胖的原因。

而蜂蜜所含有的糖分，会增加人体的热量负担，是减肥人群不宜过量食用的，如果饮食控制不到位，再吃太多蜂蜜，别说减肥，不发胖都难！另外，糖尿病患者，更不能随便吃蜂蜜，这不利于血糖的平稳控制。

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