得了颈椎病怎么办(得了颈椎病，日常该怎么护理)

颈椎问题的产生主要是曰常有一些细节和习惯导致的，所以平时生活、工作中就要注意保护颈椎，作好保养工作，主要注意如下细节:

第一，枕头高度适中。

我们每天要与枕头亲密接触，不少于七八小时，甚至更长，枕头高低对颈椎有很大影响，睡觉时最好侧卧，枕头高度与一侧肩宽一致。

第二，运动强度适中！

运动强度大，使颈椎处于疲劳状态，久而久之颈椎会出现病症。另一方面，如果运动量缺乏，同样会对颈椎造成损伤，运动使人体的气血在身体内部流动交流，使经络各环节不断完善，保持颈椎的持续健康！强度一定恰到好处！

第三，正确姿势有利于颈椎的健康!

平时背包挎包时，尽量使用双肩背，如果单肩背和单手提拎时间长，对颈椎会来伤害; 歪斜身子看电视、玩手机、看电脑等都对颈椎某一侧造成伤害，时间长了会导致颈椎病变。

还有一点很多人不会意识到，总用一侧牙齿嚼碎东西，另一侧很少用，也会导致颈椎问题。

总之，颈椎对人体健康很重要科学保养，从日常生活点滴开始。