女性月经期间吃什么好? 女性月经期间吃补充矿物质和蛋白质的食物好,如鸡蛋、牛奶、橙子、豆腐皮、牛肉、羊肉、红枣、鸡肉、蛏子等。 女性月经期间失血,可以多吃补充蛋白质,铁、镁等矿物质,维生素C、叶酸和维生素B₁₂的食物,如羊肉、红枣、鸡肉、豆腐皮、鸡蛋、牛肉、牛奶、动物肝脏、橙子、菠菜等。还可以根据个人体质及月经期间的伴随症状来调整饮食,但这种情况需要到医院由医生进行判断及指导,不宜自行猜测或根据偏方来决定,以免损害健康。 女性月经期免疫力下降,因此这个时间段要注意休息和饮食,避免劳累、受寒,以防疾病发生。最好避免吃生冷、刺激、辛辣、油腻的食物,最好不喝咖啡、浓茶、酒,除此之外,没有太多其他忌口食物。 本内容由山西省人民医院 营养科 副主任医师 张海娟审核 点这里,查看医生回答详情
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