1、例如；鱼肝油、鱼肉、动物肝脏，胡萝卜。 2、猕猴桃等等含维生素d比较多的。 3、牛奶，瘦肉，坚果，海产品等含维生素d也比较多的。 4、膳食要多样化，就不至于缺乏营养，有的人营养不良是因为肠胃虚弱，对营养吸收能力差导致的，那就需要调理肠胃了。
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