气虚吃什么好(气虚吃什么)

气虚吃什么

气虚可以吃具有补气功效的食物，如栗子、花生、榛子仁、白扁豆、山药、猴头菇、大枣、猪肚、羊肚、牛肉、鸡肉、乳鸽、鹌鹑、鲫鱼、泥鳅、带鱼、红糖、饴糖、鲳鱼、鲈鱼、黄花鱼、黄芪等，具体需要辨体施食。补气的食物主要是针对具有气虚体质和气虚证的患者。

中医食疗学根据不同人的体质，结合食物的“四气五味”，辨体施食，有助于改善症状，提高生活质量。中医食疗学中的补气法具有补肺气、益脾气、补肾气、增强脏腑功能、强壮体质等作用，适用于气虚体质和气虚证患者。具体来说，补益肺气法，可选用大枣、饴糖、蜂蜜、鸡肉和人参、党参、黄芪，制成补虚正气粥、芪参糖等，用于肺虚气弱、喘息短气、语声低怯、易感冒等症。补益脾气法，可选用糯米、大枣、猪肚、鸡肉、鹌鹑、山药和党参、白术等，制成大枣粥、山药羹等，用于脾虚、精神困顿、四肢无力、食少便溏等症。

本内容由中国中医科学院西苑医院 皮肤科 主任医师 郎娜审核

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