紫薯的功效和作用(每天吃一个红薯或者紫薯，对身体有什么好处吗)

每天吃一个红薯或者紫薯会怎么样？

如果你是个健康常人，每天光吃一个红薯，用不了一个月，就趴铺了。如果每顿饭照样吃，那么什么事也没有。

红薯好吃，它主要成分是碳水化合物，其它营养元素都不多，做为副食补充还可以，光吃红薯当主食不顶饿，如干体力活顶不到晌就饿了。题主可能年轻，可以问问六十岁以上的人，尤其是农村人，可以说都有天天吃红薯的经历。在上世纪六七十年代时，农村农民那是顿顿有红薯，但是干重体力劳动活时，吃饭得配着玉米或高粱面饼子或窝窝头，否则，光吃红薯干重活是不行的。

红薯现在倒成了稀罕食物了，集市上一斤烤红薯价格能达五元。确实好吃。但是，胃不好的人还是适当的少吃，总说红薯属寒性食物，吃多了对胃不好。尤其是就着老咸菜喝米汤吃红薯，管叫你烧心半天，甚至腹胀、腹痛、带腹泻。不用去试试看，我已经试的不再试了，我是半块都不敢吃！